¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es una condición en la que una persona aprieta o rechina los dientes de forma involuntaria, generalmente mientras duerme, aunque también puede ocurrir durante el día. Este trastorno se caracteriza por movimientos repetitivos y el uso de una fuerza excesiva al apretar o deslizar los dientes, lo que provoca desgaste dental, tensión muscular facial y problemas relacionados como dolor de cabeza, molestias en la mandíbula o dolor cervical.
Aunque sus causas exactas no están del todo claras, suele asociarse al estrés, la ansiedad, una mala alineación dental o alteraciones en la mordida. El tratamiento del bruxismo puede incluir técnicas de relajación y manejo del estrés, así como el uso de férulas dentales personalizadas que protejan los dientes y reduzcan la tensión muscular.
Indicaciones de uso y mantenimiento de la férula
Para prolongar la vida útil de nuestra férula dental, es importante seguir ciertos hábitos y recomendaciones diarias.
Limpia la férula diariamente
Evita usar pasta dental o tu cepillo de dientes habitual para limpiarla. Lo ideal es lavarla con agua y jabón neutro, utilizando un cepillo exclusivo para la limpieza de férulas dentales y aparatos. Una vez a la semana, emplea una pastilla limpiadora disuelta en un recipiente con agua. Esto ayudará a prevenir la acumulación de sarro en la superficie de la férula.
Moja la férula antes de colocarla
Antes de ponerte la férula, humedécela con agua y verifica que esté correctamente colocada antes de cerrar la boca. Si la posicionas de forma incorrecta y cierras con fuerza, podrías dañarla.
Guárdala en el lugar adecuado
Cuando la férula esté limpia y completamente seca, guárdala en su estuche correspondiente. Asegúrate de mantener la caja siempre limpia y desinfectada.
Realiza las revisiones periódicas
Asistir a las revisiones con tu odontólogo es fundamental para un adecuado seguimiento. Esto te permitirá mantener tu férula de descarga en óptimas condiciones por más tiempo. Con el uso, la férula se desgasta, y en estas consultas, el odontólogo realizará los ajustes necesarios para que siga funcionando correctamente.
Utiliza la férula todos los días para dormir
Recuerda usar la férula todas las noches al dormir. Si la dejas de utilizar por varios días, es posible que tus dientes se desplacen y la férula no encaje correctamente. Si notas puntos dolorosos en la boca que no mejoran con el tiempo, o si el aparato está demasiado ajustado o suelto, no dudes en contactarnos.
Recomendaciones que te ayudarán
- Controla la apertura de la boca con tu mano cuando bosteces para evitar abrirla demasiado.
- Evita utilizar los dientes para cortar objetos.
- Deja hábitos como morderte las uñas o masticar bolígrafos.
- Reduce tu exposición a situaciones de estrés.
- Practica ejercicios físicos junto con técnicas de relajación como yoga, meditación o el método Jacobson.
- Si detectas problemas relacionados con la postura, considera incorporar pilates a tu rutina.
- Haz un esfuerzo consciente por evitar rechinar o apretar los dientes.
- Limita el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias estimulantes.
- Lleva una alimentación balanceada y adopta hábitos de vida saludables.
- Opta por cenas ligeras para favorecer tu descanso.